ขอบคุณครับ

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heisst kop khun krap, ist thailändisch und bedeutet Danke! Schon fast aus Tradition starten Christian Fässler, Peter Fierz und ich unsere Triathlonsaison mit einem Trainingslager in Phuket. Obwohl Peter & ich erst gestern im Lande des Lächelns angekommen sind sollten wir uns bereits bei einigen Leuten bedanken! 
Mein Velo war bereits in Phuket und somit konnte ich mit sehr wenig Gepäck fliegen, oder "light" wie man sagt. Da aber alle Freunde davon wussten bekam ich laufend Transportaufträge. Nespressokapseln, Triathlon Magazine, Paprika Chips, Powergels, Sponserbüchsen und vieles mehr. Mein Gepäckübergewicht schätzte ich auf 15Kg. DANKE liebe Check-in Dame am Flughafen, dass Sie mit mir ein nettes Gespräch führten und dabei das wiegen vergassen! Dann ein DANKE dem kleinen Engel von ThaiAirways der uns fragte ob wir freundlicherweise die Verantwortung beim Notausgang übernehmen würden. Belohnt wurden wir mit Sitzen mit Beinfreiheit wie in der First Class! 10 + 1 1/2 Flugstunden vergingen wie im Fluge (tönt irgendwie formell super korrekt!). Nach der Landung gings direkt zu unserer Wohnung, Chom Tawan 5A. Alles war tip-top und der Kühlschrank bereits gefüllt. Bio-Yogurths, Coke, Konfi, Milch, Bier, Brot, Wasser alles vorhanden. DANKE Gay! Danach, nach einer kurzen Veloausfahrt, gings mit Gay (ja genau die Dame von der Thai Skinationalmannschaft) Tony, Amy & Josh zum Dinner an den Strand. Toller erster Abend. DANKE liebe Freunde! Heute morgen starteten wir dann zum ersten Training. Nach ein paar Längen schwimmen im Thanyapura 50m Pool, sowohl Peter wie auch ich schwammen neue PB auf der Langbahn (DANKE Sheila), gings dann auf eine gemütliche Velorunde. Gemütlich war aber vorbei als wir von Triathlonlegende Jürgen Zäck und dem Thanyapura Triathlon Team überholt wurden. In den Lenker beissen und den Winterschlaf definitiv hinter sich lassen hiess es ab sofort. Ray, der schnellste Thai Triathlet, hatte dann den Spruch des Tages parat: "hi Sandro, great to see you, why are you so white?". DANKE Ray für die nett gewählten Willkommensworte. Zu allerletzt noch einen speziellen DANK an Peter der mich anlässlich seines Hochzeitstag zum Nachtessen zu Zweit einlud (das Bild ist vom Apéro in der Reggae Bar). Ich nahm also den Platz von Brigitte ein und zusammen feierten wir, in sehr romantischer Atmosphäre im Farang, dieses jährlich wiederkehrende Ereignis. Das wärs fürs erste. DANKE fürs Blog lesen! 

SHEILA TAORMINA Swim Clinic

Im vergangenen November, in Hong Kong, drückte mir eine Schwimmtrainierin das Buch "Call the Suit" von Sheila Taormina in die Hand und meinte; lies es, benutz es und du wirst schneller schwimmen! Naja, dachte ich. Da ich 10 Tage Urlaub hatte startete ich mit lesen. Ich verschlang es wie einen packenden Roman. Es war spannend, witzig, informativ und natürlich auch lehrreich. Dieses Buch wollte ich ein paar Freunden zu Weihnachten schenken. Also hab ich fünf Exemplare via Sheila's Webseite bestellt. Wenige Stunden danach erhielt ich eine e-Mail. Hi Sandro, I hope you enjoy the book.  If you are interested in organizing a swim clinic in your country, please feel free to email me anytime. Wow, ich war mächtig beeindruckt, von einer 4-fachen Olympiateilnehmerin, olympischen Goldmedaillengewinnerin (Atlanta 1996, 4x200m Staffel), Sydney & Athen (Triathlon) , Peking (moderner Fünfkampf) und Weltmeisterin (Triathlon 2004) eine solche Offerte zu erhalten. Marco Pilloud offerierte mir spontan Gastrecht bei einem seiner Schwimmweekends im Sportzentrum Kerenzerberg. Danke Marco! Neun TeilnehmerInnen waren dabei und die Erwartungen wurden mehr als erfüllt. Hier die Kurzversion: Weltklasse Informationen im Schulzimmer und im Pool, viel Spass, gute Kameradschaft, keine Minute Langeweile und.nur glückliche Gesichter am Ende der Swim Clinic. Schliesslich schwammen alle mindestens 5 Sekunden schneller auf 100m als jemals zuvor! Some Take aways: hig elbow catch, do always a nice streemline it's free, feel the water by making some "tornados" and get into a nice rythme "boom, boom", serape ! Ich hoffe es gibt eine Fortsetzung im Herbst oder Winter. Danke an alle Teilnehmer and big thanks to Sheila! Check out the Photos

Thai Olympic Ski Team

Authcarawan Pratumwan am Start des olympischen Damenslalom 2014 in Sotschi? Ganz ernsthaft ist diese Frage natürlich nicht. Aber Ski fahren kann Gay ganz ordentlich. Sollte es für einen der Skiwettbewerbe nicht ganz reichen könnte sie es ja noch in der Disziplin schlitteln versuchen. Auch hier haben wir ein bemerkenswertes Talent notiert. 

Gay & Tony's Besuch in Parpan hat riesig Spass gemacht. Bei schönstem, frühlingshaftem Wetter und Temperaturen, die sogar von Gay als angenehm empfunden wurden, verflogen die Tage viel zu schnell. 

Neben Ski fahren haben wir auch alle anderen wichtigen Wünsche (speziell von Tony) abgearbeitet. Es war toll, aber Fondue, Raclette und anderen Käse brauchen Barbara und ich für die nächsten 6 Monate nicht mehr !!! 

Frühlingserwachen

Fuerteventura, Gran Canaria, Zypern, Südafrika, von überall wurden in den vergangenen Wochen Bilder und Kommentare auf Facebook, Blogs und Homepages gepostet. Trainigslager an der Wärme, kurze Hose, kurzes Shirt und viele Velokilometer machten mir schon fast ein bisschen Angst. Denn meine Aktivitäten waren Skifahren und Langlauf. Dann erlöste mich Bucheli & Co. mit einer, für Februar, bemerkenswerten Wettervorhersage. Ticino, 22°C, blauer Himmel und Sonnenschein! Rennvelo fit machen, Peter Fierz motivieren (war ein Kinderspiel) und ab gings über den Gotthard. Das Wetter übertraf alle Erwartung und die Erkenntnis kam schon nach wenigen Kilometern. Velofahren macht auch im neuen Jahr wieder Spass. OK, die Form ist noch kein Thema, an der muss noch kräftig gearbeitet werden, aber das ist ja nicht anders als jedes Jahr. Der Frühling kann kommen, aber die Skier stellen wir noch nicht in den Keller.

Route: Mezzovico-Agno-Morcote-Vacallo-Cernobbio-Menaggio-Porlezza (Kaffe & Panino stop)-Lugano-Comano-Mezzovico (117 Km)

Swim, Bike, Akupunktur

Langsam kommt das Training für die neue Saison in Schwung. Dank perfekten Wintersportverhältnissen finden nach wie vor viele Trainings auf den schmalen Latten statt. Aber auch Skifahren und Skwalen dürfen zu den Trainingseinheiten gezählt werden auch wenn der Spassfaktor eindeutig im Vordergrund steht. 

SWIM: Ziemlich fokussiert sind die Kachelzähltrainings im Hallenbad. Jeden Montag mit Top-Schwimmer Christian Fässler, der nach wie vor den 100er unter einer Minute schwimmt!!!

Am 17./18. März steht eine Swim Clinic mit Olympiasiegerin, 4fachen Olympiateilnehmerin und Triathlon Weltmeisterin Sheila Taormina auf dem Programm. Es hat noch einen freien Platz. Wenn Du hoch motiviert bist, Zeit und Lust hast, melde Dich.                                                   

BIKE: Es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Kleidung. Stimmt, und wenn man sich den Spruch genügend  einredet glaubt man ihn irgendwann. Dann steht einem Biketraining auch bei klirrender Kälte nichts im Weg. Das 29er TREK hat sich bei den Winterausfahrten bestens bewährt! Peter Fierz ist ein treuer Begleiter, der (leider) nie absagt, auch nicht wenn ein Blizzard durch den Sihlwald fegt.

RUN: Leider Fehlanzeige. Nachdem ich das ganze vergangene Jahr an einer Achillessehnenverletzung litt, verhindert nun eine Wadenzerrung ernsthafte Lauftrainings. Die Zerrung hab ich mir beim Laguna Phuket Triathlon eingehandelt. Trotz mehr als vier wöchiger Laufpause ist die Verhärtung immer noch akut. Somit bin ich, dank Tipp von Gabi Frey, bei JR dem ultimativen Akupunkturguru gelandet und lasse mich mit Nadeln malträtieren. 

Planoiras 2012

Bei traumhaftem Winterwetter stand ich am Start des 27. Planoiras, dem schwierigsten Volkslanglaufrennen der Swiss-Loppet Serie. Mein Talent und mein Trainingsaufwand auf den schmalen Latten lassen keine grossen Ambitionen zu. Das hat den Vorteil, dass ich den Wettkampf ohne Druck geniessen kann. Kein Stress, keine Nervosität und keine kostspieligen Materialaufwendungen. Ausser ein spezieller Wachsservice von Martin vom LL-Zentrum Parpan. Danke Martin Ski lief prächtig. Mit dabei waren Christian Fässler, notabene sein erstes Langlaufrennen und Peter Fierz der uns am Morgen mit einem Rocky Balboa Blick den Kampf ansagte. Rennbericht? Hart wie jedes Mal, Peter wurde am Start gestossen, stürzte und musste angezählt werden! Christian musste Lehrgeld bezahlen. Pokale gab's  keine, dafür 2 grosse Stück Kuchen im Collina! Resultate gibt's unter Datasport.ch . Danke Mädels, B&B, Maureen und Eli für's anfeuern.

XTERRA Saison 2012

Nach 15 Ironman, 10 Ironman 70.3, mehreren olympischen und vielen Wald und Wiesen Triathlon ist es Zeit für etwas Neues. Nun, ganz neu ist natürlich XTERRA nicht, hab ich doch in den vergangenen Jahren immer wieder einen Abstecher in die MTB Triathlonszene gemacht. Dieses Jahr will ich mich auf die XTERRA Europe Serie fokussieren. Ganz will ich dem Strassentriathlons nicht den Rücken kehren. Die Idee mitten in New York einen Ironman zu bestreiten war so faszinierend, dass ich mich spontan für diese erste  Austragung anmeldete. Auch die beiden Rennen in Phuket, Ende Saison, stehen wieder auf meiner Wunschliste. Schliesslich ist der Laguna Phuket Triathlon mein Lieblingsrennen. Ob's klappt ist noch etwas unsicher.

Es dauert noch fast 5 Monate bis zum Saisonauftakt, dem XTERRA Italy, auf Sardinien. Das Training hat erst ganz locker begonnen, aber das neue Bike ist bereits einsatzbereit.

Von Gary Fisher eträumt, von Trek realisiert und von MoveOn zusammengebaut.

TREK Superfly Pro: 29er Räder, SRAM XX Antrieb, Avid XX Bremsen, SID XX Federgabel,

XTR Pedalen. Ergibt 9.8Kg Kampfgewicht. 

Jetzt fehlt also nur noch das Training!  

Real Men wear pink caps !

Damit ist schon mal gesagt in welcher Startwelle ich startete! Damen und ältere Herren am Schluss. Zwar nicht gerade nach meinem Gusto aber dies sollte am heutigen Tag mein kleinstes Problem sein. Erstmals alles der Reihe nach. In unserer Triathlon WG, ChomTawan 5B, ging das Licht um 03:45 an. Abfahrt zur Wechselzone um 05:00 und nachdem Bidons, Helm, Veloschuhe am Velo fixiert waren gings zum Strand. Hier dann das grosses Fotoshooting. Wer nicht startete war mit einer Kamera bewaffnet. Die grosse Nikon, Kompaktcamera oder mindestend das iPhone schossen ununterbrochen Bilder. Hier eine kleine Auswahl von Barbara:

 Und dann gings los. Meine Welle, die Pinkigen, am Schluss. Nach 32:53 stieg ich aus dem Wasser. Zwar nicht die schnellste Zeit meiner AK, aber gar nicht schlecht für mich. Auf der sehr, sehr anspruchsvollen Velostrecke, mit kurzen, giftigen Anstiegen, setzte dann heftiger Regen ein. Wer jetzt die Falsche Übersetzung dabei hatte und nicht in den letzten Jahren noch aktiv an der TdF mitgefahren war musste absteigen und stossen! Da ich jedoch meine Hausaufgaben gemacht hatte und ein 27er Ritzel montiert hatte und zusätzlich bei der Laufpassage über die Autobahnüberführung, ja die gibt`s tatsächlich und wird 2x benutzt, noch etwas Luft aus den Collées liess, war alles halb so schlimm. Die Laufstrecke war für mich die Black Box. Nicht, dass ich die Strecke nicht gekannt hätte oder sie speziell schwierig wäre. Meine Krämpfe vom vergangenen Sonntag waren gemäss Doc. B eine unangenehme Muskelzerrung in der rechten Wade. Darum gibt es auf FB auch Foto's mit mir und pinkigen, ausgeliehenen Kompressionssocken. Aber wie wir ja wissen "real Men wear pink"! Ab Km 4 waren die Schmerzen dann auch ziemlich stark aber wenigstens stabil. So kämpfte ich mich mit einer mässigen Laufzeit ins Ziel und verlor auf den letzten Kilometer den ersten Platz. Trotz vielen gesundheitlichen Rückschlägen geht eine tolle Saison zu Ende. Ich habe viel gelernt und freue mich auf die Off-Season die in wenigen Minuten starten wird. YEAHHHHHHHHH!

Peter hat sich mit seinem Mietvelo gut geschlagen. Die TriAngels, Sue, Evelyn und Andrea zeigten tolle Leistungen und Steffen, nicht ganz zufrieden mit seinem Resultat, musste einsehen, dass 3 Tage Akklimatisation für einen 70.3 IM mit Weltklassestartern in den meisten AKs, nicht ausreichen. 

Allen die an der Strecke waren vielen, vielen Dank. Ein grosses Danke auch fürs Daumendrücken in der Schweiz und Congrats nach Busselton wo Felix Haldenstein beim IM Western Australia eine sub 10 Stunden Zeit abgeliefert hat. 

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen!

Dieses alte Zitat trifft perfekt auf unsere Phuketwoche zu. Die Geschichte zum 18. Laguna Phuket Triathlon ist geschrieben und vor uns steht die nächste Herausforderung. Der Ironman 70.3 Asia-Pacific, der wichtigste Triathlon in Asien. Wie also sollte wir die Woche dazwischen verbringen? Ein Mix aus kurzen Trainings, Relax am Beach, Shopping,  ein knackiger Schwimmwettkampf,  Nightlife in Patong, Massage, ManiPedi und für die Girls eine Lektion in "Stand up Paddling" liessen die Zeit im  Nu vergehen. Seit gestern hat unsere kleine ChomTawan WG Verstärkung erhalten. Steffen Kömpf wird uns auf der Jagd nach Elephantentrophäen unterstützen. Er, der Ironnonno und Doc Barbara (sie ziert sich noch ein bisschen) werden den Wettkampf als Einzelstarter bestreiten. Andrea wird, zusammen mit Sue (Schwimmen) und Evelyn (Bike), als TriAngels Team, die Halbmarathon Laufstrecke bewältigen. Mit Barbara steht uns eine Cheerleader, Salztablettenmanager, Schweizerfahnenschwingerin und Hopp Schwiiz Schreierin zur Seite!  

Reo, Reo !

Reo, Reo heisst in Thai, schnell, schnell und so ging es auch mit den ersten Ferientagen! Schon sind wir am Vortag meines 10. Laguna Phuket Triathlon angelangt. Die Stimmung in unserer kleinen aber feinen Schweizergruppe könnte nicht besser sein. Sogar Peter, der einen irreparablen Bruch der Umwerferhalterung an seinem BMC zu beklagen hat, ist gut gelaunt und optimistisch. Er wurde kurzfristig vom lokalen "You Can" Team aufgenommen und mit einem Triathlonvelo der Eigenmarke, Made in China, assembled in Thailand, ausgerüstet. Das heutige Sportprogramm war kurz und knackig. 15 Minuten schwimmen im Meer, 25Km Velo und 15 Minuten laufen, alles meistens im Wettkampftempo. Unsere Startnummern für morgen: 908 Doc. B, 876 Andrea, 1115 Team Chokdee mit Gay, Barbara und Leoni. Die 620 für den Ironnonno und die 632 für Peter. Brigitte Fierz und Felix Haldenstein, der sich hier für den IM Western Australia vorbereitet, werden am 6Km Fun Run starten.   

           
           Reo, reo !!!

Victory Dance!

                                               

Viele gute Romane beginnen mit dem Schluss. Wieso also auch nicht unsere LPT Geschichte. Bei heissen DJ Rhythmen, Bier und Pizza tanzen wir auf den Tresen des Siam Supper Club. Shaun, der kurlige Besitzer, erzählt uns zum x-ten mal, dass sein TREK seinerzeit speziell für Lance Armstrong gebaut wurde. Trotzdem wird er immer (fast) Letzter. Doc.B und Peter Fierz lassen die Fetzen fliegen und offerieren der ganzen Meute Champagner à discretion. Sie haben die Hawaiiquali geschafft. Die Ironnonno-Barbara feiert ein erfolgreiches Comeback und hat sich gleich für den IM Switzerland gemeldet. Andrea Wedel hat Belinda Granger versenkt und sich spontan entschlossen zu den Pro's zu wechseln und ihr Bauch- und Potraining zu intensivieren. Es ist anzunehmen, dass es etwas anders kommen wird. Bereit für grosse Taten sind wir jedoch.

Mein Colnago scheint mir die richtige Waffe auf der sehr anspruchsvollen Strecke zu sein. Neue Collés sind geklebt, die Kette geschmiert und schon mal auf dem grossen Kettenblatt positioniert. Ich bin bereit für meine Lieblingsradstrecke! Die Geschichte kann beginnen. 

Sawasdee, die Girls sind da!!

Andrea, Doc. B. und Barbara posieren selbstbewusst in Phuket im Thanyapura Sport Club. Nein, es geht nicht um irgend eine Schönheitskonkurrenz sondern man bereitet sich für den Laguna Phuket Triathlon und/oder den Ironman 70.3 Asia-Pacific vor. Ab sofort gibt es regelmässig einen Update über die sportlichen Aktivitäten. Glanz & Gloria, immer ein heisses Thema hier, wird auch nicht zu kurz kommen. Stay tuned! 

Goodbye Kona

Schnorchelausflug

Die Delfine waren ein Highlight

Nach der aufregenden Zeit vor und während dem Ironman genossen wir 3 Tage als Touris. Gut Essen, shoppen, eine Massage und schnorcheln waren die Disziplinen. Morgen geht's dann auf den langen Rückflug in die Schweiz. Das Gepäck ist voll mit T-Shirts, Souvenirs und mit tausend unvergesslichen Erinnerungen und Erlebnissen. Ironman Hawaii ist nicht nur die Überquerung der "Finishline". Es sind die Erlebnisse mit anderen Athleten, Volunteers, Freunden und Familie die diese Woche so speziell machen. 

Mit diesem Bild schliessen wir unseren Hawaii Blog 2011 ab. Es steht für den "Finish" von tollen 10 Tagen und den "Start" von ?

M A H A L O    Sandro & Barbara

Ironman World Championship, Race Day

Es ist wieder einmal geschafft und mit einer Zeit von 10:10:50 bin ich sehr zufrieden. Natürlich hatte ich mir im Winter etwas höhere Ziele gesetzt. Aber nach meiner langwierigen Achillessehnenverletzung wurde nur schon die Quali kompliziert. Eine Hüftprellung wegen eines Velosturzes verhinderte dann auch noch ein Lauftraining während den Wochen vor dem Ironman. Somit darf ich mit dem Resultat zufrieden sein. Auch bei den 50zigern gibt es keine Blumentöpfe zu gewinnen wenn man nicht ohne wenn und aber top fit am Start steht. 

Das Erlebnis war jedoch alle Mühen wert. Danke an Barbara, dass sie mich dabei unterstützt hat.

Die Bedingungen für ein schnelles Rennen waren perfekt. Der Wind in Hawi setzte sehr spät ein und war auch nicht allzu unangenehm. Während dem Laufen auf dem Queen-K Hwy zogen Wolken auf und machten die Temperaturen erträglicher. Dies dürfte auch der Grund gewesen sein, dass Craig Alexander einen neuen Streckenrekord aufgestellt hat.

Wir haben Freunde aus der halben Welt wieder gesehen und (fast) alle hatten ein tolles Rennen. Amanda Carpo aus den Philippinen, Marianne Hummel, Roman Gehrig und Ray finishten zum ersten mal in Hawaii. Ray ist überhaupt der erste Thai der sich für die IM WM qualifiziert hat. Bravo auch an Reini, einem Oesterreicher der aber schon fast in Hawaii heimisch ist, (Bild unten rechts). Er ist die selbe AK wie ich und hat mich fast noch eingeholt. Beat Stäuble und Reto Fröhli, die auch zum ersten mal hier sind, erreichten sogar sub 10h Zeiten. Woww!! Urs Müller erreicht mit 9:20 eine neue PB für Hawaii. Super. Aldo Nobili, Vertreter unserer Tri-Freunde aus Bologna, finishte zum 2. mal auf Big Island. Balazs musste zwar etwas Lehrgeld bezahlen hat aber bestimmt wichtige Erfahrungen gesammelt. Es wäre für ihn einfach gewesen auszusteigen, so wie es viele Pro's taten, aber er hat es durchgezogen. Bravo. "Never give up"! Einer der wenigen Unglücklichen in unserem Bekanntenkreis ist leider Mäni. Ein entzünter Ischiasnerv liess einen Start nicht zu. Somit muss seine 10. Teilnahme nochmals ein Jahr warten. 

Danke allen die hier an der Strecke uns unterstüzt haben, Corinne, Jackie, Barbara, Tanja & Mäni, Tempo-Max, Gaby und vielen mehr. Aber auch vielen Dank allen die zu Hause Daumen gedrückt habt. Mahalo und bis bald. 

Die Fotos des Renntages sind hochgeladen und befinden sich im Album "Ironman Hawaii Okt 2011"

Check-in Tag

Aldo, Dario, Ironnonno, Gaby

Am Tag vor dem Rennen muss das Velo und die beiden Säcke mit den Velo- und Laufutensilien in der Wechselzone platziert werden. Hier in Hawaii, eine riesen Zermonie. Nochmals trifft man viel andere Athleten, hier Dario und Aldo. Einige sind locker und cool, andere schon ziemlich nervös. Gabi Frey hat gut lachen. Sie geniesst das ganze trari trara als Tourist. Im 2008 war sie selbst erfolgreiche Finisherin.

Die Journalisten scharen sich um die Favoriten unter den Pro's und versuchen nochmals ein Interview und ein letztes Statement zu erhalten. Aber auch kleinere Geschichten finden ihren Weg in die Presse. Zum Beispiel über unseren Thaifreund Jaray Jearanai ! Philippe Blatter, selbst mehrfacher IM Finisher, hat mit seiner Firma Infrontsports eine Partnerschaft für die TV-Produktion von den IM Veranstaltungen in Europa und Südafrika abgeschlossen!

Ray

Philippe Blatter

Eine letzte kurze Ausfahrt auf meinem Cervélo P3 mehr als Funktionstest denn als Training. 

Balazs, Tonino, Urs, Reto, Dario, Marianne, Caroline, Ronnie, Ray, Amanda, Michael, Ken, Fiona, Beat, Roman, Reini:

GOOD LUCK and  NEVER GIVE UP

Nochmals gute Besserung an Mäni!

Pausentag

                                                        

Der Donnerstag ist für viele Ruhetag. Kein Training, dafür nochmals Energie tanken und vorallem gut essen. Viele Triathleten, und nicht nur (!) machen einen kurzen Schwumm zum Coffe Boat und faulenzen den Rest vom Tag. Das Meer ist seit 3 Tagen unüblich unruhig. Balazs, "Mr. First out of water", freut es! Als guter Schwimmer könnte er davon profitieren. 

Aldo Nobili ist einer von mehreren Triathlonverrückten aus Bologna. Vor 4 Wochen wurde er bei der IM 70.3 WM in Las Vegas 6. seiner AK. Am Samstag wird er bereits wieder am Start sein. Mit etwas Wettkampfglück könnte es für ein Podestplatz reichen. In Amerika ist ja alles etwas grösser. Das gilt auch für das Podest mit 5 Plätzen anstatt nur 3! 

Wenig Freude bereitet uns Mäni. Im Spital wurde ein entzünter Ischiasnerv diagnostiziert. Ein Start am Samstag ist nicht möglich. Wir haben ihn besucht und er scheint trotz allem guter Laune zu sein. Aber wir wissen natürlich, dass es ihn extrem ärgert und die Enttäsuchung gross ist. Gute Besserung! 

Coffee of Hawaii Boot

Auch in diesem Jahr gibt's einen starken Kona Coffee mitten auf der Schwimmstrecke. 400m vom Pier ankert der Katamaran von "Coffee of Hawaii". Seit ein paar Jahren ein Kultevent der Extraklasse. Leider gibt's dieses Jahr keine Badekappen. Sorry an alle die gehofft haben wir würden ein paar als Souvenir mitbringen.

Ich habe einen Sponsor!!! Mein erster und einziger Sponsor in 10 Jahren Triathlon. Rudy Project offeriert mir (und allen anderen auch) einen top Helm den ich am Wettkampf tragen muss! Kein schlechte Marketingaktion. Wetten, dass Rudy Project beim Helm "count" Nummer Eins sein wird?