IRONNONNO

Thai Olympic Ski Team

2012-03-13T21:53:00.000+01:00

Authcarawan Pratumwan am Start des olympischen Damenslalom 2014 in Sotschi? Ganz ernsthaft ist diese Frage natürlich nicht. Aber Ski fahren kann Gay ganz ordentlich. Sollte es für einen der Skiwettbewerbe nicht ganz reichen könnte sie es ja noch in der Disziplin schlitteln versuchen. Auch hier haben wir ein bemerkenswertes Talent notiert.

Gay & Tony's Besuch in Parpan hat riesig Spass gemacht. Bei schönstem, frühlingshaftem Wetter und Temperaturen, die sogar von Gay als angenehm empfunden wurden, verflogen die Tage viel zu schnell.

Neben Ski fahren haben wir auch alle anderen wichtigen Wünsche (speziell von Tony) abgearbeitet. Es war toll, aber Fondue, Raclette und anderen Käse brauchen Barbara und ich für die nächsten 6 Monate nicht mehr !!!

Frühlingserwachen

2012-02-26T21:53:00.000+01:00

Fuerteventura, Gran Canaria, Zypern, Südafrika, von überall wurden in den vergangenen Wochen Bilder und Kommentare auf Facebook, Blogs und Homepages gepostet. Trainigslager an der Wärme, kurze Hose, kurzes Shirt und viele Velokilometer machten mir schon fast ein bisschen Angst. Denn meine Aktivitäten waren Skifahren und Langlauf. Dann erlöste mich Bucheli & Co. mit einer, für Februar, bemerkenswerten Wettervorhersage. Ticino, 22°C, blauer Himmel und Sonnenschein! Rennvelo fit machen, Peter Fierz motivieren (war ein Kinderspiel) und ab gings über den Gotthard. Das Wetter übertraf alle Erwartung und die Erkenntnis kam schon nach wenigen Kilometern. Velofahren macht auch im neuen Jahr wieder Spass. OK, die Form ist noch kein Thema, an der muss noch kräftig gearbeitet werden, aber das ist ja nicht anders als jedes Jahr. Der Frühling kann kommen, aber die Skier stellen wir noch nicht in den Keller.

Route: Mezzovico-Agno-Morcote-Vacallo-Cernobbio-Menaggio-Porlezza (Kaffe & Panino stop)-Lugano-Comano-Mezzovico (117 Km)

Swim, Bike, Akupunktur

2012-02-06T21:35:00.000+01:00

Langsam kommt das Training für die neue Saison in Schwung. Dank perfekten Wintersportverhältnissen finden nach wie vor viele Trainings auf den schmalen Latten statt. Aber auch Skifahren und Skwalen dürfen zu den Trainingseinheiten gezählt werden auch wenn der Spassfaktor eindeutig im Vordergrund steht.

SWIM: Ziemlich fokussiert sind die Kachelzähltrainings im Hallenbad. Jeden Montag mit Top-Schwimmer Christian Fässler, der nach wie vor den 100er unter einer Minute schwimmt!!!

Am 17./18. März steht eine Swim Clinic mit Olympiasiegerin, 4fachen Olympiateilnehmerin und Triathlon Weltmeisterin Sheila Taormina auf dem Programm. Es hat noch einen freien Platz. Wenn Du hoch motiviert bist, Zeit und Lust hast, melde Dich.

BIKE: Es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Kleidung. Stimmt, und wenn man sich den Spruch genügend einredet glaubt man ihn irgendwann. Dann steht einem Biketraining auch bei klirrender Kälte nichts im Weg. Das 29er TREK hat sich bei den Winterausfahrten bestens bewährt! Peter Fierz ist ein treuer Begleiter, der (leider) nie absagt, auch nicht wenn ein Blizzard durch den Sihlwald fegt.

RUN: Leider Fehlanzeige. Nachdem ich das ganze vergangene Jahr an einer Achillessehnenverletzung litt, verhindert nun eine Wadenzerrung ernsthafte Lauftrainings. Die Zerrung hab ich mir beim Laguna Phuket Triathlon eingehandelt. Trotz mehr als vier wöchiger Laufpause ist die Verhärtung immer noch akut. Somit bin ich, dank Tipp von Gabi Frey, bei JR dem ultimativen Akupunkturguru gelandet und lasse mich mit Nadeln malträtieren.

Planoiras 2012

2012-01-15T21:46:00.001+01:00

Bei traumhaftem Winterwetter stand ich am Start des 27. Planoiras, dem schwierigsten Volkslanglaufrennen der Swiss-Loppet Serie. Mein Talent und mein Trainingsaufwand auf den schmalen Latten lassen keine grossen Ambitionen zu. Das hat den Vorteil, dass ich den Wettkampf ohne Druck geniessen kann. Kein Stress, keine Nervosität und keine kostspieligen Materialaufwendungen. Ausser ein spezieller Wachsservice von Martin vom LL-Zentrum Parpan. Danke Martin Ski lief prächtig. Mit dabei waren Christian Fässler, notabene sein erstes Langlaufrennen und Peter Fierz der uns am Morgen mit einem Rocky Balboa Blick den Kampf ansagte. Rennbericht? Hart wie jedes Mal, Peter wurde am Start gestossen, stürzte und musste angezählt werden! Christian musste Lehrgeld bezahlen. Pokale gab's keine, dafür 2 grosse Stück Kuchen im Collina! Resultate gibt's unter Datasport.ch . Danke Mädels, B&B, Maureen und Eli für's anfeuern.

XTERRA Saison 2012

2012-01-10T21:26:00.000+01:00

Nach 15 Ironman, 10 Ironman 70.3, mehreren olympischen und vielen Wald und Wiesen Triathlon ist es Zeit für etwas Neues. Nun, ganz neu ist natürlich XTERRA nicht, hab ich doch in den vergangenen Jahren immer wieder einen Abstecher in die MTB Triathlonszene gemacht. Dieses Jahr will ich mich auf die XTERRA Europe Serie fokussieren. Ganz will ich dem Strassentriathlons nicht den Rücken kehren. Die Idee mitten in New York einen Ironman zu bestreiten war so faszinierend, dass ich mich spontan für diese erste Austragung anmeldete. Auch die beiden Rennen in Phuket, Ende Saison, stehen wieder auf meiner Wunschliste. Schliesslich ist der Laguna Phuket Triathlon mein Lieblingsrennen. Ob's klappt ist noch etwas unsicher.

Es dauert noch fast 5 Monate bis zum Saisonauftakt, dem XTERRA Italy, auf Sardinien. Das Training hat erst ganz locker begonnen, aber das neue Bike ist bereits einsatzbereit.

Von Gary Fisher eträumt, von Trek realisiert und von MoveOn zusammengebaut.

TREK Superfly Pro: 29er Räder, SRAM XX Antrieb, Avid XX Bremsen, SID XX Federgabel,

XTR Pedalen. Ergibt 9.8Kg Kampfgewicht.

Jetzt fehlt also nur noch das Training!

Real Men wear pink caps !

2011-12-04T10:36:00.001+01:00

Damit ist schon mal gesagt in welcher Startwelle ich startete! Damen und ältere Herren am Schluss. Zwar nicht gerade nach meinem Gusto aber dies sollte am heutigen Tag mein kleinstes Problem sein. Erstmals alles der Reihe nach. In unserer Triathlon WG, ChomTawan 5B, ging das Licht um 03:45 an. Abfahrt zur Wechselzone um 05:00 und nachdem Bidons, Helm, Veloschuhe am Velo fixiert waren gings zum Strand. Hier dann das grosses Fotoshooting. Wer nicht startete war mit einer Kamera bewaffnet. Die grosse Nikon, Kompaktcamera oder mindestend das iPhone schossen ununterbrochen Bilder. Hier eine kleine Auswahl von Barbara:

Und dann gings los. Meine Welle, die Pinkigen, am Schluss. Nach 32:53 stieg ich aus dem Wasser. Zwar nicht die schnellste Zeit meiner AK, aber gar nicht schlecht für mich. Auf der sehr, sehr anspruchsvollen Velostrecke, mit kurzen, giftigen Anstiegen, setzte dann heftiger Regen ein. Wer jetzt die Falsche Übersetzung dabei hatte und nicht in den letzten Jahren noch aktiv an der TdF mitgefahren war musste absteigen und stossen! Da ich jedoch meine Hausaufgaben gemacht hatte und ein 27er Ritzel montiert hatte und zusätzlich bei der Laufpassage über die Autobahnüberführung, ja die gibt`s tatsächlich und wird 2x benutzt, noch etwas Luft aus den Collées liess, war alles halb so schlimm. Die Laufstrecke war für mich die Black Box. Nicht, dass ich die Strecke nicht gekannt hätte oder sie speziell schwierig wäre. Meine Krämpfe vom vergangenen Sonntag waren gemäss Doc. B eine unangenehme Muskelzerrung in der rechten Wade. Darum gibt es auf FB auch Foto's mit mir und pinkigen, ausgeliehenen Kompressionssocken. Aber wie wir ja wissen "real Men wear pink"! Ab Km 4 waren die Schmerzen dann auch ziemlich stark aber wenigstens stabil. So kämpfte ich mich mit einer mässigen Laufzeit ins Ziel und verlor auf den letzten Kilometer den ersten Platz. Trotz vielen gesundheitlichen Rückschlägen geht eine tolle Saison zu Ende. Ich habe viel gelernt und freue mich auf die Off-Season die in wenigen Minuten starten wird. YEAHHHHHHHHH!

Peter hat sich mit seinem Mietvelo gut geschlagen. Die TriAngels, Sue, Evelyn und Andrea zeigten tolle Leistungen und Steffen, nicht ganz zufrieden mit seinem Resultat, musste einsehen, dass 3 Tage Akklimatisation für einen 70.3 IM mit Weltklassestartern in den meisten AKs, nicht ausreichen.

Allen die an der Strecke waren vielen, vielen Dank. Ein grosses Danke auch fürs Daumendrücken in der Schweiz und Congrats nach Busselton wo Felix Haldenstein beim IM Western Australia eine sub 10 Stunden Zeit abgeliefert hat.

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen!

2011-12-02T06:30:00.001+01:00

Dieses alte Zitat trifft perfekt auf unsere Phuketwoche zu. Die Geschichte zum 18. Laguna Phuket Triathlon ist geschrieben und vor uns steht die nächste Herausforderung. Der Ironman 70.3 Asia-Pacific, der wichtigste Triathlon in Asien. Wie also sollte wir die Woche dazwischen verbringen? Ein Mix aus kurzen Trainings, Relax am Beach, Shopping, ein knackiger Schwimmwettkampf, Nightlife in Patong, Massage, ManiPedi und für die Girls eine Lektion in "Stand up Paddling" liessen die Zeit im Nu vergehen. Seit gestern hat unsere kleine ChomTawan WG Verstärkung erhalten. Steffen Kömpf wird uns auf der Jagd nach Elephantentrophäen unterstützen. Er, der Ironnonno und Doc Barbara (sie ziert sich noch ein bisschen) werden den Wettkampf als Einzelstarter bestreiten. Andrea wird, zusammen mit Sue (Schwimmen) und Evelyn (Bike), als TriAngels Team, die Halbmarathon Laufstrecke bewältigen. Mit Barbara steht uns eine Cheerleader, Salztablettenmanager, Schweizerfahnenschwingerin und Hopp Schwiiz Schreierin zur Seite!

Reo, Reo !

2011-11-26T08:22:00.001+01:00

Reo, Reo heisst in Thai, schnell, schnell und so ging es auch mit den ersten Ferientagen! Schon sind wir am Vortag meines 10. Laguna Phuket Triathlon angelangt. Die Stimmung in unserer kleinen aber feinen Schweizergruppe könnte nicht besser sein. Sogar Peter, der einen irreparablen Bruch der Umwerferhalterung an seinem BMC zu beklagen hat, ist gut gelaunt und optimistisch. Er wurde kurzfristig vom lokalen "You Can" Team aufgenommen und mit einem Triathlonvelo der Eigenmarke, Made in China, assembled in Thailand, ausgerüstet. Das heutige Sportprogramm war kurz und knackig. 15 Minuten schwimmen im Meer, 25Km Velo und 15 Minuten laufen, alles meistens im Wettkampftempo. Unsere Startnummern für morgen: 908 Doc. B, 876 Andrea, 1115 Team Chokdee mit Gay, Barbara und Leoni. Die 620 für den Ironnonno und die 632 für Peter. Brigitte Fierz und Felix Haldenstein, der sich hier für den IM Western Australia vorbereitet, werden am 6Km Fun Run starten.

Reo, reo !!!

Victory Dance!

2011-11-24T09:36:00.001+01:00

Viele gute Romane beginnen mit dem Schluss. Wieso also auch nicht unsere LPT Geschichte. Bei heissen DJ Rhythmen, Bier und Pizza tanzen wir auf den Tresen des Siam Supper Club. Shaun, der kurlige Besitzer, erzählt uns zum x-ten mal, dass sein TREK seinerzeit speziell für Lance Armstrong gebaut wurde. Trotzdem wird er immer (fast) Letzter. Doc.B und Peter Fierz lassen die Fetzen fliegen und offerieren der ganzen Meute Champagner à discretion. Sie haben die Hawaiiquali geschafft. Die Ironnonno-Barbara feiert ein erfolgreiches Comeback und hat sich gleich für den IM Switzerland gemeldet. Andrea Wedel hat Belinda Granger versenkt und sich spontan entschlossen zu den Pro's zu wechseln und ihr Bauch- und Potraining zu intensivieren. Es ist anzunehmen, dass es etwas anders kommen wird. Bereit für grosse Taten sind wir jedoch.

Mein Colnago scheint mir die richtige Waffe auf der sehr anspruchsvollen Strecke zu sein. Neue Collés sind geklebt, die Kette geschmiert und schon mal auf dem grossen Kettenblatt positioniert. Ich bin bereit für meine Lieblingsradstrecke! Die Geschichte kann beginnen.

Sawasdee, die Girls sind da!!

2011-11-22T14:34:00.000+01:00

Andrea, Doc. B. und Barbara posieren selbstbewusst in Phuket im Thanyapura Sport Club. Nein, es geht nicht um irgend eine Schönheitskonkurrenz sondern man bereitet sich für den Laguna Phuket Triathlon und/oder den Ironman 70.3 Asia-Pacific vor. Ab sofort gibt es regelmässig einen Update über die sportlichen Aktivitäten. Glanz & Gloria, immer ein heisses Thema hier, wird auch nicht zu kurz kommen. Stay tuned!

Goodbye Kona

2011-10-12T04:39:00.000+02:00

Schnorchelausflug

Die Delfine waren ein Highlight

Nach der aufregenden Zeit vor und während dem Ironman genossen wir 3 Tage als Touris. Gut Essen, shoppen, eine Massage und schnorcheln waren die Disziplinen. Morgen geht's dann auf den langen Rückflug in die Schweiz. Das Gepäck ist voll mit T-Shirts, Souvenirs und mit tausend unvergesslichen Erinnerungen und Erlebnissen. Ironman Hawaii ist nicht nur die Überquerung der "Finishline". Es sind die Erlebnisse mit anderen Athleten, Volunteers, Freunden und Familie die diese Woche so speziell machen.

Mit diesem Bild schliessen wir unseren Hawaii Blog 2011 ab. Es steht für den "Finish" von tollen 10 Tagen und den "Start" von ?

M A H A L O Sandro & Barbara

Ironman World Championship, Race Day

2011-10-09T14:04:00.002+02:00

Es ist wieder einmal geschafft und mit einer Zeit von 10:10:50 bin ich sehr zufrieden. Natürlich hatte ich mir im Winter etwas höhere Ziele gesetzt. Aber nach meiner langwierigen Achillessehnenverletzung wurde nur schon die Quali kompliziert. Eine Hüftprellung wegen eines Velosturzes verhinderte dann auch noch ein Lauftraining während den Wochen vor dem Ironman. Somit darf ich mit dem Resultat zufrieden sein. Auch bei den 50zigern gibt es keine Blumentöpfe zu gewinnen wenn man nicht ohne wenn und aber top fit am Start steht.

Das Erlebnis war jedoch alle Mühen wert. Danke an Barbara, dass sie mich dabei unterstützt hat.

Die Bedingungen für ein schnelles Rennen waren perfekt. Der Wind in Hawi setzte sehr spät ein und war auch nicht allzu unangenehm. Während dem Laufen auf dem Queen-K Hwy zogen Wolken auf und machten die Temperaturen erträglicher. Dies dürfte auch der Grund gewesen sein, dass Craig Alexander einen neuen Streckenrekord aufgestellt hat.

Wir haben Freunde aus der halben Welt wieder gesehen und (fast) alle hatten ein tolles Rennen. Amanda Carpo aus den Philippinen, Marianne Hummel, Roman Gehrig und Ray finishten zum ersten mal in Hawaii. Ray ist überhaupt der erste Thai der sich für die IM WM qualifiziert hat. Bravo auch an Reini, einem Oesterreicher der aber schon fast in Hawaii heimisch ist, (Bild unten rechts). Er ist die selbe AK wie ich und hat mich fast noch eingeholt. Beat Stäuble und Reto Fröhli, die auch zum ersten mal hier sind, erreichten sogar sub 10h Zeiten. Woww!! Urs Müller erreicht mit 9:20 eine neue PB für Hawaii. Super. Aldo Nobili, Vertreter unserer Tri-Freunde aus Bologna, finishte zum 2. mal auf Big Island. Balazs musste zwar etwas Lehrgeld bezahlen hat aber bestimmt wichtige Erfahrungen gesammelt. Es wäre für ihn einfach gewesen auszusteigen, so wie es viele Pro's taten, aber er hat es durchgezogen. Bravo. "Never give up"! Einer der wenigen Unglücklichen in unserem Bekanntenkreis ist leider Mäni. Ein entzünter Ischiasnerv liess einen Start nicht zu. Somit muss seine 10. Teilnahme nochmals ein Jahr warten.

Danke allen die hier an der Strecke uns unterstüzt haben, Corinne, Jackie, Barbara, Tanja & Mäni, Tempo-Max, Gaby und vielen mehr. Aber auch vielen Dank allen die zu Hause Daumen gedrückt habt. Mahalo und bis bald.

Die Fotos des Renntages sind hochgeladen und befinden sich im Album "Ironman Hawaii Okt 2011"

Check-in Tag

2011-10-08T05:28:00.003+02:00

Aldo, Dario, Ironnonno, Gaby

Am Tag vor dem Rennen muss das Velo und die beiden Säcke mit den Velo- und Laufutensilien in der Wechselzone platziert werden. Hier in Hawaii, eine riesen Zermonie. Nochmals trifft man viel andere Athleten, hier Dario und Aldo. Einige sind locker und cool, andere schon ziemlich nervös. Gabi Frey hat gut lachen. Sie geniesst das ganze trari trara als Tourist. Im 2008 war sie selbst erfolgreiche Finisherin.

Die Journalisten scharen sich um die Favoriten unter den Pro's und versuchen nochmals ein Interview und ein letztes Statement zu erhalten. Aber auch kleinere Geschichten finden ihren Weg in die Presse. Zum Beispiel über unseren Thaifreund Jaray Jearanai ! Philippe Blatter, selbst mehrfacher IM Finisher, hat mit seiner Firma Infrontsports eine Partnerschaft für die TV-Produktion von den IM Veranstaltungen in Europa und Südafrika abgeschlossen!

Ray

Philippe Blatter

Eine letzte kurze Ausfahrt auf meinem Cervélo P3 mehr als Funktionstest denn als Training.

Balazs, Tonino, Urs, Reto, Dario, Marianne, Caroline, Ronnie, Ray, Amanda, Michael, Ken, Fiona, Beat, Roman, Reini:

GOOD LUCK and NEVER GIVE UP

Nochmals gute Besserung an Mäni!

Pausentag

2011-10-07T08:29:00.001+02:00

Der Donnerstag ist für viele Ruhetag. Kein Training, dafür nochmals Energie tanken und vorallem gut essen. Viele Triathleten, und nicht nur (!) machen einen kurzen Schwumm zum Coffe Boat und faulenzen den Rest vom Tag. Das Meer ist seit 3 Tagen unüblich unruhig. Balazs, "Mr. First out of water", freut es! Als guter Schwimmer könnte er davon profitieren.

Aldo Nobili ist einer von mehreren Triathlonverrückten aus Bologna. Vor 4 Wochen wurde er bei der IM 70.3 WM in Las Vegas 6. seiner AK. Am Samstag wird er bereits wieder am Start sein. Mit etwas Wettkampfglück könnte es für ein Podestplatz reichen. In Amerika ist ja alles etwas grösser. Das gilt auch für das Podest mit 5 Plätzen anstatt nur 3!

Wenig Freude bereitet uns Mäni. Im Spital wurde ein entzünter Ischiasnerv diagnostiziert. Ein Start am Samstag ist nicht möglich. Wir haben ihn besucht und er scheint trotz allem guter Laune zu sein. Aber wir wissen natürlich, dass es ihn extrem ärgert und die Enttäsuchung gross ist. Gute Besserung!

Coffee of Hawaii Boot

2011-10-06T05:41:00.001+02:00

Auch in diesem Jahr gibt's einen starken Kona Coffee mitten auf der Schwimmstrecke. 400m vom Pier ankert der Katamaran von "Coffee of Hawaii". Seit ein paar Jahren ein Kultevent der Extraklasse. Leider gibt's dieses Jahr keine Badekappen. Sorry an alle die gehofft haben wir würden ein paar als Souvenir mitbringen.

Ich habe einen Sponsor!!! Mein erster und einziger Sponsor in 10 Jahren Triathlon. Rudy Project offeriert mir (und allen anderen auch) einen top Helm den ich am Wettkampf tragen muss! Kein schlechte Marketingaktion. Wetten, dass Rudy Project beim Helm "count" Nummer Eins sein wird?

Nationenparade und Shopping

2011-10-05T09:05:00.002+02:00

Heute stand die grosse Nationenparade auf dem Programm. Obwohl wir ein kleines Land sind, haben sich auch dieses Jahr etwa 50 Schweizer qualifiziert. Das Schweizerkreuz war heute oft und auffällig in Kona anzutreffen.

Ein Ami fragte mich ob wir denn unsere traditionellen "Cow bells" dabei hätten? Dank Max von Tempo-Sport konnte ich die Frage souverän mit einem "yes of course" beantworten.

Ganz zufälligerweise endet die Nationenparade am Eingang der Expo. Und exakt zum Ende der Parade wurde die Expo eröffnet! Zufälle gibt's! Trotz drohender Rezession, weltweiter Schuldenkrise und Crashszenarien an den Aktienbörsen konnten sich die Aussteller nicht über Umsatz beklagen. Auch ich hab investiert. Zwei neue Newton Laufschuhe. In der Schweiz hätte ich das doppelte bezahlt wenn meine Grösse überhaupt lieferbar wäre. Hier ist zum Glück Gr. 49 "no problem".

Zum Abschluss eines wunderschönen Tages gab es dann einen romantischen Sonnenuntergang. Immer wieder ein einzigartiges Naturspektakel auf Hawaii.

Wie immer, alle aktuellen Foto's unter Ironman Hawaii Okt 2011

Happy people, aber nicht nur!

2011-10-04T08:39:00.002+02:00

Marco Pilloud, Freund und Förderer von Pro-Triathlet Balazs Csoke, wollte unbedingt dieses Jahr in Kona als Zuschauer dabei sein. Erstens um Balazs, aber auch mich und einige andere Schweizer Triathleten, zu unterstützen und mit ihnen dieses Abenteuer zu teilen. Vor allem aber auch weil er in Kona geboren wurde. Leider wird aus der Reise nichts. Als Standbypassagier hatte es schlicht und einfach keinen Platz auf dem Flug.

Ein anderer Pechvogel scheint Mäni zu sein. Starke Rückenschmerzen, der Chiropraktiker vermutet einen eingeklemmten Nerv, machen seinen 10. Start auf Big Island ungewiss. Drücken wir ihm die Daumen.

Für Amanda, eine Freundin aus den Philippinen, ging mit der Hawaiiqualiifikation ein Traum in Erfüllung. Gestern landete sie in Kona und schloss sich uns zum ersten Schwimmtraining an

Auch für Ray, einem Trainingskumpel aus Phuket, wird ein Traum war. Ganz überraschend hat er sich quallifiziert. Aehnlich schwierig wie die sportliche Qualifikation, war die Suche nach Sponsoren die die Reise und Teilnahme erst möglich machten. Er wird morgen in Kona landen.

Raceday !

2011-10-03T02:16:00.002+02:00

Keine Angst du hast den Ironman Hawaii nicht verpasst und auch die Hawaii Party von Tempo-Sport nicht. Trotzdem gibt's aus Kona bereits die ersten Resultate. Barbara und Corinne haben beim 5Km Lauf je den 2. Platz ihrer AK erzielt. Somit hat sich die Reise auch sportlich bereits gelohnt und der Druck auf Reto und vorallem mich ist um einiges geringer!

Sonst war es ein gemütlicher Tag. Kurzes Schwimmen am Pier, Hang Loose im Lava Java, und ein kurzer Lauf am Nachmittag. Dazu Ironmanshopping und Small Talk mit Reini und anderen Triathleten. Zarro's, die gestern Nacht gelandet sind, ergänzen unsere kleine Zürcher Gemeinschaft.

HAWI

2011-10-02T07:39:00.001+02:00

Hawi ist eine kleine Ortschaft auf Big Island, etwa 80Km von Kailua-Kona entfernt und markiert den Wendepunkt der Ironman Radstrecke. Ein paar Holzhütten im Westernstil, ein Kaffee, eine Tankstelle, ein Souvenirshop und das wars dann schon. Trotzdem will die Hälfte aller Triathleten dieser Welt nach Hawi! Wir, Reto und Urs, die TRIAMT.ch Delegation, natürlich auch. Da der Anstieg und die folgende Abfahrt extrem windig sein können lohnt sich eine Besichtigungsfahrt. Das Wetter war so wie wir es uns für den Wettkampfstag wünschen würden. 33C°, wenig Wind und am Nachmittag noch ein paar Regentropfen. Wetten, das es ganz anders sein wird? Ab Waikoloa, wo wir Barbara & Corinne zum Schnorcheln absetzten, ergab die Hin- und Rückfahrt 90Km. Genau richtig eine Woche vor dem Wettkampf.

Immer die aktuellsten Hawaii Fotos findest Du unter FOTOS Ironman Hawaii Okt 2011

Wiedersehen

2011-10-01T09:24:00.000+02:00

Zuerst ein kleines Kompliment an Britisch Airways und American Airlines. Alle Flüge waren pünktlich und problemlos und auch mein Velokoffer ist unbeschädigt angekommen. Komfort, Essen und Service können natürlich nicht mit THAI mithalten und ein Lächeln gibt's auch nicht. Mal abgesehen von verwirrenden Fragen wie z.B. wie alt mein Notebook sei und ob die Schachtel versiegelt war als ich es gekauft habe (??? hääää) haben sich sogar die Immigration Officer anständig benommen. Unsere Wohnung, Casa Emdeko #327, ist zwar einfach aber sauber und ruhig, genauso wie wir es erhofft haben. Tägliches Highlight ist das Schwimmen am Pier von Kailua-Kona. Kailua ist übrigens der Name der Ortschaft, Kona die Bezeichnung des Distrikt. Aber alle sprechen nur von Kona. Eine Woche vor dem Wettkampf ist es noch ruhig, nur die Europäer sind schon da. Trotzdem haben wir bereits viele Bekannte Gesichter gesehen.

v.l.n.r..: Caroline Steffen die letztjährige Zweite, Corinne, die Reto Fröhli bei seiner Hawaii Premiere unterstützt. Barbara die am Pier immer eine gute Figur macht, Ironnonno, Mäni der seine 10. Teilnahme bestreitet und Balazs Csoke (Mr. First out of Water) bei dem ein Traum in Erfüllung geht.

Flugtag

2011-09-29T10:54:00.001+02:00

Nein, wir besuchen nicht eine Flugshow sondern sind auf dem Weg nach Kona. Das heisst 03:00 Tagwach. Reto Fröhli, noch ein Langnauer der sich für Hawaii qualifiziert hat und seine Freundin Corinne fuhren mit uns nach Kloten. Unser FIAT Multipla leistete wieder Grossarbeit. 2 riesen Velokoffer., 4 Koffer, Handgepäck und 4 erwachsene Personen! Heute stehen 3 Flüge, 4 Flughafen und Tür zu Tür 30 Stunden Reisezeit auf dem Programm. Mit der Qualifikation ist es also noch lange nicht getan! Bis London Heathrow, wo wir aktuell auf unseren Weiterflug nach Los Angeles warten, gings problemlos. Check-in des Velokoffers kostete nur 57 Franken deutlich weniger als von American Airlines angesagt und der Flug war pünktlich und problemlos. Das Hawaii Fotoalbum ist eröffnet und wir freuen uns auf jeden Kommentar! Grüsse Sandro & Barbara

alea iacta est

2011-09-26T20:19:00.000+02:00

Die Würfel sind gefallen! Ich werde am 8.10. zum fünften Mal am Start des Ironman Hawaii stehen. Meine Hüftprellung hat sich in der vergangenen Woche plötzlich sehr schnell zurück gebildet. Seit Mittwoch bin ich sogar schmerzfrei und konnte gestern 2 Stunden problemlos laufen. Somit heisst es Koffer packen. Am Donnerstag fliegen wir via London und LA nach Big Island. Ab nächster Woche gibt es täglich einen Blogeintrag mit News aus Kona. M A H A L O

Lust & Frust

2011-09-19T12:50:00.004+02:00

Meine Hüftverletzung, die ich mir beim Sturz am Tristar 111 Monaco eingehandelt habe, lässt seit 2 Wochen kein Lauftraining zu. Interessanterweise ist Velofahren ohne Einschränkung möglich. Einzig beim auf- und absteigen kommt bei mir das Gefühl auf ein älterer Herr zu sein! Naja, bin ich auch! Somit versuche ich mit langen Veloeinheiten meine gute Form zu konservieren. Eine dieser Ausfahrten, bei der ich von Peter Fierz begleitet wurde, fand bei schönstem Spätsommerwetter statt und führt uns von Parpan via Albula- und Flüelapass zurück nach Parpan. Eine Traumtour umgeben von toller Berglandschaft.

Am Freitag dann der grosse Frust. Ein MRI & CT ergaben, dass ich eine sehr starke Prellung im Trochanter Major und in der Hüftgelenkspfanne habe. Das hiesse 6 Wochen Laufpause und der Ironman Hawaii würde ohne mich statt finden. Die Qualifikation für Kona war dieses Jahr sowieso kein Kindergeburtstag. Also kann ich auch noch ein bisschen weiterkämpfen! Gemeinsam mit Barbara und Doc B habe ich beschlossen den endgültigen Entscheid bis Montag 26.9 aufzuschieben. Never give up!

70.3 Ironman Philippinen

2011-09-16T22:00:00.000+02:00

Der Ironman 70.3 Philippinen ist einer der bestorganisierten und schönsten Wettkämpfe die ich kenne. Als Erinnerung bleiben viele neue Bekanntschaften, tausende lachende Kinder an der Strecke und eine riesen Herzlichkeit der Filipinos. Auch wenn ich die gewonnene Hawaiiquali vermutlich nicht nutzen kann bin ich glücklich, dass ich diese lange Reise gemacht habe! Eindrücke gibt es unter FOTOS!

Kein Glück an der Côte d`Azur!

2011-09-04T14:13:00.000+02:00

Nachdem bereits der Ironman France im Juli eine Enttäuschung war gab's beim Tristar 111 Monaco sogar meinen ersten Triathlon Nuller! DNF!

Hier war die Welt noch in Ordnung, kurz vor dem Start mit Anna & Nicola.

Pünktlich um 8 Uhr fiel der Startschuss. Auch die dicken Wolken machten ihre Drohungen war und es begann zu regnen. Nun, wir waren ja eigentlich darauf vorbereitet. Etwas weniger Luftdruck in den Collés und Vorsicht bei den schwierigen Abfahrten waren angesagt. Trotzdem erwischte es mich bei Kilometer 75, bei langsamer Fahrt rutschte mir in einer Spitzkehre das Vorderrad weg. Autsch! Da lag ich also. Mit Schmerzen in der Hüfte und mit Schürfwunden. 10 Minuten Pause, Knochen sortieren und weiter gings. Bis zu T2 hab ich es noch geschafft aber zum Laufen waren die Schmerzen einfach zu gross.

Der Besuch im "Medical tent" bildete den Abschluss eines enttäuschenden Weekends. Dank an Barbara die wie immer für mich da war! Hoffen wir die Verletzungen sind nicht allzu gravierend.

Tristar 111 Monaco

2011-09-03T21:45:00.000+02:00

Erstmals werde ich an einem Tristar 111 Triathlon teilnehmen. 111 steht für 1Km Schwimmen, 100Km Velo, 10Km Laufen! Oder wie Christian Fässler (Mr. First out of Water) despektierlich sagt, Velorennen mit ein bisschen Schwimmen & Laufen! Für mich passt es und für viele andere auch, Paul Belmondo, Wilson Kipketer, Baden Cooke, Thomas Hellriegel und Olivier Marceau stehen auf der Startliste. Einige zwar "nur" als Mitglieder eines Teams aber immerhin. Das Rennen dürfte ziemlich anspruchsvoll werden. Dauerregen ist angesagt! Höchste Konzentration, bei den eh schon schwierigen Abfahrten, wird nötig sein. Auf www.tristarlive.com sollten Livebericht und Rangliste abrufbar sein. Meine Start # 644.

IRONNONNO goes blogging !

2011-08-31T17:12:00.000+02:00

Aus der verstaubten bike4friends Webseite wird der Ironnonno Blog! Meine hartnäckige Achillessehnenverletzung ist endlich überstanden, die Hawaii-Quali nochmals knapp geschafft und die Lust ab und zu Sportgeschichten zu schreiben ist wieder zurück! Also, stay-tuned und schau ab und zu beim Ironnonnoblog vorbei.