Real Men wear pink caps !

Damit ist schon mal gesagt in welcher Startwelle ich startete! Damen und ältere Herren am Schluss. Zwar nicht gerade nach meinem Gusto aber dies sollte am heutigen Tag mein kleinstes Problem sein. Erstmals alles der Reihe nach. In unserer Triathlon WG, ChomTawan 5B, ging das Licht um 03:45 an. Abfahrt zur Wechselzone um 05:00 und nachdem Bidons, Helm, Veloschuhe am Velo fixiert waren gings zum Strand. Hier dann das grosses Fotoshooting. Wer nicht startete war mit einer Kamera bewaffnet. Die grosse Nikon, Kompaktcamera oder mindestend das iPhone schossen ununterbrochen Bilder. Hier eine kleine Auswahl von Barbara:

 Und dann gings los. Meine Welle, die Pinkigen, am Schluss. Nach 32:53 stieg ich aus dem Wasser. Zwar nicht die schnellste Zeit meiner AK, aber gar nicht schlecht für mich. Auf der sehr, sehr anspruchsvollen Velostrecke, mit kurzen, giftigen Anstiegen, setzte dann heftiger Regen ein. Wer jetzt die Falsche Übersetzung dabei hatte und nicht in den letzten Jahren noch aktiv an der TdF mitgefahren war musste absteigen und stossen! Da ich jedoch meine Hausaufgaben gemacht hatte und ein 27er Ritzel montiert hatte und zusätzlich bei der Laufpassage über die Autobahnüberführung, ja die gibt`s tatsächlich und wird 2x benutzt, noch etwas Luft aus den Collées liess, war alles halb so schlimm. Die Laufstrecke war für mich die Black Box. Nicht, dass ich die Strecke nicht gekannt hätte oder sie speziell schwierig wäre. Meine Krämpfe vom vergangenen Sonntag waren gemäss Doc. B eine unangenehme Muskelzerrung in der rechten Wade. Darum gibt es auf FB auch Foto's mit mir und pinkigen, ausgeliehenen Kompressionssocken. Aber wie wir ja wissen "real Men wear pink"! Ab Km 4 waren die Schmerzen dann auch ziemlich stark aber wenigstens stabil. So kämpfte ich mich mit einer mässigen Laufzeit ins Ziel und verlor auf den letzten Kilometer den ersten Platz. Trotz vielen gesundheitlichen Rückschlägen geht eine tolle Saison zu Ende. Ich habe viel gelernt und freue mich auf die Off-Season die in wenigen Minuten starten wird. YEAHHHHHHHHH!

Peter hat sich mit seinem Mietvelo gut geschlagen. Die TriAngels, Sue, Evelyn und Andrea zeigten tolle Leistungen und Steffen, nicht ganz zufrieden mit seinem Resultat, musste einsehen, dass 3 Tage Akklimatisation für einen 70.3 IM mit Weltklassestartern in den meisten AKs, nicht ausreichen. 

Allen die an der Strecke waren vielen, vielen Dank. Ein grosses Danke auch fürs Daumendrücken in der Schweiz und Congrats nach Busselton wo Felix Haldenstein beim IM Western Australia eine sub 10 Stunden Zeit abgeliefert hat. 

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen!

Dieses alte Zitat trifft perfekt auf unsere Phuketwoche zu. Die Geschichte zum 18. Laguna Phuket Triathlon ist geschrieben und vor uns steht die nächste Herausforderung. Der Ironman 70.3 Asia-Pacific, der wichtigste Triathlon in Asien. Wie also sollte wir die Woche dazwischen verbringen? Ein Mix aus kurzen Trainings, Relax am Beach, Shopping,  ein knackiger Schwimmwettkampf,  Nightlife in Patong, Massage, ManiPedi und für die Girls eine Lektion in "Stand up Paddling" liessen die Zeit im  Nu vergehen. Seit gestern hat unsere kleine ChomTawan WG Verstärkung erhalten. Steffen Kömpf wird uns auf der Jagd nach Elephantentrophäen unterstützen. Er, der Ironnonno und Doc Barbara (sie ziert sich noch ein bisschen) werden den Wettkampf als Einzelstarter bestreiten. Andrea wird, zusammen mit Sue (Schwimmen) und Evelyn (Bike), als TriAngels Team, die Halbmarathon Laufstrecke bewältigen. Mit Barbara steht uns eine Cheerleader, Salztablettenmanager, Schweizerfahnenschwingerin und Hopp Schwiiz Schreierin zur Seite!  

Reo, Reo !

Reo, Reo heisst in Thai, schnell, schnell und so ging es auch mit den ersten Ferientagen! Schon sind wir am Vortag meines 10. Laguna Phuket Triathlon angelangt. Die Stimmung in unserer kleinen aber feinen Schweizergruppe könnte nicht besser sein. Sogar Peter, der einen irreparablen Bruch der Umwerferhalterung an seinem BMC zu beklagen hat, ist gut gelaunt und optimistisch. Er wurde kurzfristig vom lokalen "You Can" Team aufgenommen und mit einem Triathlonvelo der Eigenmarke, Made in China, assembled in Thailand, ausgerüstet. Das heutige Sportprogramm war kurz und knackig. 15 Minuten schwimmen im Meer, 25Km Velo und 15 Minuten laufen, alles meistens im Wettkampftempo. Unsere Startnummern für morgen: 908 Doc. B, 876 Andrea, 1115 Team Chokdee mit Gay, Barbara und Leoni. Die 620 für den Ironnonno und die 632 für Peter. Brigitte Fierz und Felix Haldenstein, der sich hier für den IM Western Australia vorbereitet, werden am 6Km Fun Run starten.   

           
           Reo, reo !!!

Victory Dance!

                                               

Viele gute Romane beginnen mit dem Schluss. Wieso also auch nicht unsere LPT Geschichte. Bei heissen DJ Rhythmen, Bier und Pizza tanzen wir auf den Tresen des Siam Supper Club. Shaun, der kurlige Besitzer, erzählt uns zum x-ten mal, dass sein TREK seinerzeit speziell für Lance Armstrong gebaut wurde. Trotzdem wird er immer (fast) Letzter. Doc.B und Peter Fierz lassen die Fetzen fliegen und offerieren der ganzen Meute Champagner à discretion. Sie haben die Hawaiiquali geschafft. Die Ironnonno-Barbara feiert ein erfolgreiches Comeback und hat sich gleich für den IM Switzerland gemeldet. Andrea Wedel hat Belinda Granger versenkt und sich spontan entschlossen zu den Pro's zu wechseln und ihr Bauch- und Potraining zu intensivieren. Es ist anzunehmen, dass es etwas anders kommen wird. Bereit für grosse Taten sind wir jedoch.

Mein Colnago scheint mir die richtige Waffe auf der sehr anspruchsvollen Strecke zu sein. Neue Collés sind geklebt, die Kette geschmiert und schon mal auf dem grossen Kettenblatt positioniert. Ich bin bereit für meine Lieblingsradstrecke! Die Geschichte kann beginnen. 

Sawasdee, die Girls sind da!!

Andrea, Doc. B. und Barbara posieren selbstbewusst in Phuket im Thanyapura Sport Club. Nein, es geht nicht um irgend eine Schönheitskonkurrenz sondern man bereitet sich für den Laguna Phuket Triathlon und/oder den Ironman 70.3 Asia-Pacific vor. Ab sofort gibt es regelmässig einen Update über die sportlichen Aktivitäten. Glanz & Gloria, immer ein heisses Thema hier, wird auch nicht zu kurz kommen. Stay tuned! 

Goodbye Kona

Schnorchelausflug

Die Delfine waren ein Highlight

Nach der aufregenden Zeit vor und während dem Ironman genossen wir 3 Tage als Touris. Gut Essen, shoppen, eine Massage und schnorcheln waren die Disziplinen. Morgen geht's dann auf den langen Rückflug in die Schweiz. Das Gepäck ist voll mit T-Shirts, Souvenirs und mit tausend unvergesslichen Erinnerungen und Erlebnissen. Ironman Hawaii ist nicht nur die Überquerung der "Finishline". Es sind die Erlebnisse mit anderen Athleten, Volunteers, Freunden und Familie die diese Woche so speziell machen. 

Mit diesem Bild schliessen wir unseren Hawaii Blog 2011 ab. Es steht für den "Finish" von tollen 10 Tagen und den "Start" von ?

M A H A L O    Sandro & Barbara

Ironman World Championship, Race Day

Es ist wieder einmal geschafft und mit einer Zeit von 10:10:50 bin ich sehr zufrieden. Natürlich hatte ich mir im Winter etwas höhere Ziele gesetzt. Aber nach meiner langwierigen Achillessehnenverletzung wurde nur schon die Quali kompliziert. Eine Hüftprellung wegen eines Velosturzes verhinderte dann auch noch ein Lauftraining während den Wochen vor dem Ironman. Somit darf ich mit dem Resultat zufrieden sein. Auch bei den 50zigern gibt es keine Blumentöpfe zu gewinnen wenn man nicht ohne wenn und aber top fit am Start steht. 

Das Erlebnis war jedoch alle Mühen wert. Danke an Barbara, dass sie mich dabei unterstützt hat.

Die Bedingungen für ein schnelles Rennen waren perfekt. Der Wind in Hawi setzte sehr spät ein und war auch nicht allzu unangenehm. Während dem Laufen auf dem Queen-K Hwy zogen Wolken auf und machten die Temperaturen erträglicher. Dies dürfte auch der Grund gewesen sein, dass Craig Alexander einen neuen Streckenrekord aufgestellt hat.

Wir haben Freunde aus der halben Welt wieder gesehen und (fast) alle hatten ein tolles Rennen. Amanda Carpo aus den Philippinen, Marianne Hummel, Roman Gehrig und Ray finishten zum ersten mal in Hawaii. Ray ist überhaupt der erste Thai der sich für die IM WM qualifiziert hat. Bravo auch an Reini, einem Oesterreicher der aber schon fast in Hawaii heimisch ist, (Bild unten rechts). Er ist die selbe AK wie ich und hat mich fast noch eingeholt. Beat Stäuble und Reto Fröhli, die auch zum ersten mal hier sind, erreichten sogar sub 10h Zeiten. Woww!! Urs Müller erreicht mit 9:20 eine neue PB für Hawaii. Super. Aldo Nobili, Vertreter unserer Tri-Freunde aus Bologna, finishte zum 2. mal auf Big Island. Balazs musste zwar etwas Lehrgeld bezahlen hat aber bestimmt wichtige Erfahrungen gesammelt. Es wäre für ihn einfach gewesen auszusteigen, so wie es viele Pro's taten, aber er hat es durchgezogen. Bravo. "Never give up"! Einer der wenigen Unglücklichen in unserem Bekanntenkreis ist leider Mäni. Ein entzünter Ischiasnerv liess einen Start nicht zu. Somit muss seine 10. Teilnahme nochmals ein Jahr warten. 

Danke allen die hier an der Strecke uns unterstüzt haben, Corinne, Jackie, Barbara, Tanja & Mäni, Tempo-Max, Gaby und vielen mehr. Aber auch vielen Dank allen die zu Hause Daumen gedrückt habt. Mahalo und bis bald. 

Die Fotos des Renntages sind hochgeladen und befinden sich im Album "Ironman Hawaii Okt 2011"

Check-in Tag

Aldo, Dario, Ironnonno, Gaby

Am Tag vor dem Rennen muss das Velo und die beiden Säcke mit den Velo- und Laufutensilien in der Wechselzone platziert werden. Hier in Hawaii, eine riesen Zermonie. Nochmals trifft man viel andere Athleten, hier Dario und Aldo. Einige sind locker und cool, andere schon ziemlich nervös. Gabi Frey hat gut lachen. Sie geniesst das ganze trari trara als Tourist. Im 2008 war sie selbst erfolgreiche Finisherin.

Die Journalisten scharen sich um die Favoriten unter den Pro's und versuchen nochmals ein Interview und ein letztes Statement zu erhalten. Aber auch kleinere Geschichten finden ihren Weg in die Presse. Zum Beispiel über unseren Thaifreund Jaray Jearanai ! Philippe Blatter, selbst mehrfacher IM Finisher, hat mit seiner Firma Infrontsports eine Partnerschaft für die TV-Produktion von den IM Veranstaltungen in Europa und Südafrika abgeschlossen!

Ray

Philippe Blatter

Eine letzte kurze Ausfahrt auf meinem Cervélo P3 mehr als Funktionstest denn als Training. 

Balazs, Tonino, Urs, Reto, Dario, Marianne, Caroline, Ronnie, Ray, Amanda, Michael, Ken, Fiona, Beat, Roman, Reini:

GOOD LUCK and  NEVER GIVE UP

Nochmals gute Besserung an Mäni!

Pausentag

                                                        

Der Donnerstag ist für viele Ruhetag. Kein Training, dafür nochmals Energie tanken und vorallem gut essen. Viele Triathleten, und nicht nur (!) machen einen kurzen Schwumm zum Coffe Boat und faulenzen den Rest vom Tag. Das Meer ist seit 3 Tagen unüblich unruhig. Balazs, "Mr. First out of water", freut es! Als guter Schwimmer könnte er davon profitieren. 

Aldo Nobili ist einer von mehreren Triathlonverrückten aus Bologna. Vor 4 Wochen wurde er bei der IM 70.3 WM in Las Vegas 6. seiner AK. Am Samstag wird er bereits wieder am Start sein. Mit etwas Wettkampfglück könnte es für ein Podestplatz reichen. In Amerika ist ja alles etwas grösser. Das gilt auch für das Podest mit 5 Plätzen anstatt nur 3! 

Wenig Freude bereitet uns Mäni. Im Spital wurde ein entzünter Ischiasnerv diagnostiziert. Ein Start am Samstag ist nicht möglich. Wir haben ihn besucht und er scheint trotz allem guter Laune zu sein. Aber wir wissen natürlich, dass es ihn extrem ärgert und die Enttäsuchung gross ist. Gute Besserung! 

Coffee of Hawaii Boot

Auch in diesem Jahr gibt's einen starken Kona Coffee mitten auf der Schwimmstrecke. 400m vom Pier ankert der Katamaran von "Coffee of Hawaii". Seit ein paar Jahren ein Kultevent der Extraklasse. Leider gibt's dieses Jahr keine Badekappen. Sorry an alle die gehofft haben wir würden ein paar als Souvenir mitbringen.

Ich habe einen Sponsor!!! Mein erster und einziger Sponsor in 10 Jahren Triathlon. Rudy Project offeriert mir (und allen anderen auch) einen top Helm den ich am Wettkampf tragen muss! Kein schlechte Marketingaktion. Wetten, dass Rudy Project beim Helm "count" Nummer Eins sein wird?

Nationenparade und Shopping

Heute stand die grosse Nationenparade auf dem Programm. Obwohl wir ein kleines Land sind, haben sich auch dieses Jahr etwa 50 Schweizer qualifiziert. Das Schweizerkreuz war heute oft und auffällig in Kona anzutreffen. 

Ein Ami fragte mich ob wir denn unsere traditionellen "Cow bells" dabei hätten? Dank Max von Tempo-Sport konnte ich die Frage souverän mit einem "yes of course" beantworten. 

Ganz zufälligerweise endet die Nationenparade am Eingang der Expo. Und exakt zum Ende der Parade wurde die Expo eröffnet! Zufälle gibt's! Trotz drohender Rezession, weltweiter Schuldenkrise und Crashszenarien an den Aktienbörsen konnten sich die Aussteller nicht über Umsatz beklagen. Auch ich hab investiert. Zwei neue Newton Laufschuhe. In der Schweiz hätte ich das doppelte bezahlt wenn meine Grösse überhaupt lieferbar wäre. Hier ist zum Glück Gr. 49 "no problem".  

Zum Abschluss eines wunderschönen Tages gab es dann einen romantischen Sonnenuntergang. Immer wieder ein einzigartiges Naturspektakel auf Hawaii.

Wie immer, alle aktuellen Foto's unter Ironman Hawaii Okt 2011

Happy people, aber nicht nur!

Marco Pilloud, Freund und Förderer von Pro-Triathlet Balazs Csoke, wollte unbedingt dieses Jahr in Kona als Zuschauer dabei sein. Erstens um Balazs, aber auch mich und einige andere Schweizer Triathleten, zu unterstützen und mit ihnen dieses Abenteuer zu teilen. Vor allem aber auch weil er in Kona geboren wurde. Leider wird aus der Reise nichts. Als Standbypassagier hatte es schlicht und einfach keinen Platz auf dem Flug.

Ein anderer Pechvogel scheint Mäni zu sein. Starke Rückenschmerzen, der Chiropraktiker vermutet einen eingeklemmten Nerv, machen seinen 10. Start auf Big Island ungewiss. Drücken wir ihm die Daumen.

Für Amanda, eine Freundin aus den Philippinen, ging mit der Hawaiiqualiifikation ein Traum in Erfüllung. Gestern  landete sie in Kona und schloss sich uns zum ersten Schwimmtraining an

Auch für Ray, einem Trainingskumpel aus Phuket, wird ein Traum war. Ganz überraschend hat er sich quallifiziert. Aehnlich schwierig wie die sportliche Qualifikation, war die Suche nach Sponsoren die die Reise und Teilnahme erst möglich machten. Er wird morgen in Kona landen.

Raceday !

Keine Angst du hast den Ironman Hawaii nicht verpasst und auch die Hawaii Party von Tempo-Sport nicht. Trotzdem gibt's aus Kona bereits die ersten Resultate. Barbara und Corinne haben beim 5Km Lauf je den 2. Platz ihrer AK erzielt. Somit hat sich die Reise auch sportlich bereits gelohnt und der Druck auf Reto und vorallem mich ist um einiges geringer! 

Sonst war es ein gemütlicher Tag. Kurzes Schwimmen am Pier, Hang Loose im Lava Java, und ein kurzer Lauf am Nachmittag. Dazu Ironmanshopping und Small Talk mit Reini und anderen Triathleten. Zarro's, die gestern Nacht gelandet sind, ergänzen unsere kleine Zürcher Gemeinschaft.

HAWI

Hawi ist eine kleine Ortschaft auf Big Island, etwa 80Km von Kailua-Kona entfernt und markiert den Wendepunkt der Ironman Radstrecke. Ein paar Holzhütten im Westernstil, ein Kaffee, eine Tankstelle, ein Souvenirshop und das wars dann schon. Trotzdem will die Hälfte aller Triathleten dieser Welt nach Hawi! Wir, Reto und Urs, die TRIAMT.ch Delegation, natürlich auch. Da der Anstieg und die folgende Abfahrt extrem windig sein können lohnt sich eine Besichtigungsfahrt. Das Wetter war so wie wir es uns für den Wettkampfstag wünschen würden. 33C°, wenig Wind und am Nachmittag noch ein paar Regentropfen. Wetten, das es ganz anders sein wird? Ab Waikoloa, wo wir Barbara & Corinne zum Schnorcheln absetzten, ergab die Hin- und Rückfahrt 90Km. Genau richtig eine Woche vor dem Wettkampf.  

                                            

Immer die aktuellsten Hawaii Fotos findest Du unter FOTOS Ironman Hawaii Okt 2011                                                  

Wiedersehen

Zuerst ein kleines Kompliment an Britisch Airways und American Airlines. Alle Flüge waren pünktlich und problemlos und auch mein Velokoffer ist unbeschädigt angekommen. Komfort, Essen und Service können natürlich nicht mit THAI mithalten und ein Lächeln gibt's auch nicht. Mal abgesehen von verwirrenden Fragen wie z.B. wie alt mein Notebook sei und ob die Schachtel versiegelt war als ich es gekauft habe (??? hääää) haben sich sogar die Immigration Officer anständig benommen. Unsere Wohnung, Casa Emdeko #327, ist zwar einfach aber sauber und ruhig, genauso wie wir es erhofft haben. Tägliches Highlight ist das Schwimmen am Pier von Kailua-Kona. Kailua ist übrigens der Name der Ortschaft, Kona die Bezeichnung des Distrikt. Aber alle sprechen nur von Kona. Eine Woche vor dem Wettkampf ist es noch ruhig, nur die Europäer sind schon da. Trotzdem haben wir bereits viele Bekannte Gesichter gesehen.  

v.l.n.r..: Caroline Steffen die letztjährige Zweite, Corinne, die Reto Fröhli bei seiner Hawaii Premiere unterstützt. Barbara die am Pier immer eine gute Figur macht, Ironnonno, Mäni der seine 10. Teilnahme bestreitet und Balazs Csoke (Mr. First out of Water) bei dem ein Traum in Erfüllung geht. 

Flugtag

Nein, wir besuchen nicht eine Flugshow sondern sind auf dem Weg nach Kona. Das heisst 03:00 Tagwach. Reto Fröhli, noch ein Langnauer der sich für Hawaii qualifiziert hat und seine Freundin Corinne fuhren mit uns nach Kloten. Unser FIAT Multipla leistete wieder Grossarbeit. 2 riesen Velokoffer., 4 Koffer, Handgepäck und 4 erwachsene Personen! Heute stehen 3 Flüge, 4 Flughafen und Tür zu Tür 30 Stunden Reisezeit auf dem Programm. Mit der Qualifikation ist es also noch lange nicht getan! Bis London Heathrow, wo wir aktuell auf unseren Weiterflug nach Los Angeles warten, gings problemlos. Check-in des Velokoffers kostete nur 57 Franken deutlich weniger als von American Airlines angesagt und der Flug war pünktlich und problemlos. Das Hawaii Fotoalbum ist eröffnet und wir freuen uns auf jeden Kommentar! Grüsse Sandro & Barbara

alea iacta est

Die Würfel sind gefallen! Ich werde am 8.10. zum fünften Mal am Start des Ironman Hawaii stehen. Meine Hüftprellung hat sich in der vergangenen Woche plötzlich sehr schnell zurück gebildet. Seit Mittwoch bin ich sogar schmerzfrei und konnte gestern 2 Stunden problemlos laufen. Somit heisst es Koffer packen. Am Donnerstag fliegen wir via London und LA nach Big Island. Ab nächster Woche gibt es täglich einen Blogeintrag mit News aus Kona.  M A H A L O 

Lust & Frust

Meine Hüftverletzung, die ich mir beim Sturz am Tristar 111 Monaco eingehandelt habe, lässt seit 2 Wochen kein Lauftraining zu. Interessanterweise ist Velofahren ohne Einschränkung möglich. Einzig beim auf- und absteigen kommt bei mir das Gefühl auf ein älterer Herr zu sein! Naja, bin ich auch! Somit versuche ich mit langen Veloeinheiten meine gute Form zu konservieren. Eine dieser Ausfahrten, bei der ich von Peter Fierz begleitet wurde, fand bei schönstem Spätsommerwetter statt und führt uns von Parpan via Albula- und Flüelapass zurück nach Parpan. Eine Traumtour umgeben von toller Berglandschaft.

Am Freitag dann der grosse Frust. Ein MRI & CT ergaben, dass ich eine sehr starke Prellung im Trochanter Major und in der Hüftgelenkspfanne habe. Das hiesse 6 Wochen Laufpause und der Ironman Hawaii würde ohne mich statt finden. Die Qualifikation für Kona war dieses Jahr sowieso kein Kindergeburtstag. Also kann ich auch noch ein bisschen weiterkämpfen! Gemeinsam mit Barbara und Doc B habe ich beschlossen den endgültigen Entscheid bis Montag 26.9 aufzuschieben. Never give up!